Czy masaż stóp jest zdrowy? Jak często masować stopy?

Masaż stóp jest szczególnie uwielbiany przez kobiety. Dlaczego? Czy jest on zdrowy? Jak wykonywać masaż Inowrocław, by był w pełni skuteczny? Na te pytania odpowiemy w poniższym artykule. Wspomnimy tez o innych rodzajach masaży, które są równie odprężające, ale często zapominane.

Stopy – Tak ważne, a przy tym bardzo pomijane

Wiele osób dba o plecy – stara się utrzymywać poprawną postawę, raz na jakiś czas chodzi na masaż Inowrocław. Niektórzy dla odprężenia wolą udać się na masaż głowy. Ale niestety mało kto dba o stopy. A przecież to dzięki nim chodzimy! Noszą nas cały dzień. Zasługują na nieco więcej niż krem nawilżający raz na jakiś czas. Dotyczy to szczególnie kobiet. Dlaczego? Ma to związek z noszeniem butów na wysokim obcasie. Wtedy stopa ułożona jest w nienaturalnej pozycji. Kto może zrobić nam taki masaż? Może to być na przykład przeszkolona kosmetyczka Inowrocław. Najlepiej udać się do profesjonalnego masażysty. Jednak, jeśli nie mamy takiej możliwości, warto poprosić bliską osobę o pomoc.

Jak zrobić profesjonalny masaż Inowrocław w domu?

• Przed masażem posmaruj stopy balsamem.
• Wygodnie usiądź w fotelu i obejmij stopę rękoma. Poruszaj nią delikatnie we wszystkie strony. Następnie pociągaj i rozszerzaj palce – jeden za drugim. Dzięki temu będą rozluźnione i bardziej elastyczne. Skórę stóp możesz delikatnie szczypać. Pobudź staw skokowy kręcąc stopą w prawo i lewo (robiąc koła).
• Obejmij duży palec swoim palcem wskazującym oraz kciukiem i masuj z każdej strony (pomiń jedynie paznokieć). W ten sam sposób postąp z każdym. Po tej czynności poruszaj palcami w tył i w przód.
• Po masażu palców obejmij stopę w taki sposób, by twoje kciuki znajdowały się po stronie podeszwy. Następnie powoli masuj tę część stopy kolistymi ruchami w kierunku od palców po piętę. Ruchy, jakimi wykonujemy masaż mogą być bardzo delikatne i subtelne, a także coraz bardziej przybierające na sile.
• W kierunku przeciwnym, a więc od pięty do palców, uciskaj w ten sam sposób obie boczne krawędzie stopy. Zaleca się wykonanie tej czynności minimum 4 – 5 razy.
• Niezbyt mocno, kciukiem, uciskaj kostki. Ważna jest też linia łącząca kostkę i piętę. Zaleca się okrężne masowanie z uciskiem w punktach na linii kostka – pięta po obu stronach stopy. Ucisk w jednym punkcie powinien nam zająć ok. 3 – 4 sekundy.
• Na koniec wykonaj masaż górnej części stopy, czyli grzbietu. Czynność tę wykonaj całą dłonią, zachowując przy tym spiralne ruchy. Po kilkunastu sekundach ostukaj skórę stopy opuszkami palców, po czym delikatnie ją głaszcz.